Kegiatan Jalan Sehat pertama di Tahun Pelajaran 2019/2020 dilaksanakan pada hari Sabtu, tanggal 20 Juli 2019. Manfaat Jalan Sehat antara lain :
1. Membuat lebih bahagia
Menurut Jeff Miller, Ph.D seorang psikolog dari Saint Xavier University, berjalan kaki memberikan dampak yang positif seperti sebuah energi. Berjalan kaki mampu mengendalikan perasaan menjadi berbunga-bunga, rasa antusias yang tinggi, sukacita, kegembiraan, dan kepekaan. Pasalnya berjalan kaki mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak yang membuat diri kita merasa lebih baik.
Endorfin sendiri merupakan penghilang rasa sakit yang alami dari dalam tubuh. Ia juga menstimulasi rasa bahagia di otak, sehingga akan membuat Siswa lebih rileks dan mampu mengontrol emosi.
2. Membantu melawan depresi
Stres berkepanjangan, entah itu karena masalah pekerjaan, asmara, keluarga, atau hal lainnya, membuat seseorang rentan mengalami depresi. Kabar baiknya, jalan kaki ternyata dapat membantu dalam memerangi depresi.
3. Meningkatkan kadar vitamin D
Manfaat lain dari berjalan kaki secara teratur, terutama di luar ruangan adalah asupan vitamin D secara cuma-cuma.
Faktanya, asupan vitamin D yang terbesar justru dari sinar matahari. Dengan rutin jalan kaki, maka asupan vitamin D juga akan mengalami peningkatan, sehingga risiko mengalami depresi pun lebih rendah. Pasalnya kekurangan vitamin D akan meningkatan risiko depresi serta gangguan afektif musiman (SAD).
4. Mengusir pikiran negatif
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang berjalan keliling taman merasa lebih bahagia dan kecemasannya berkurang, dibandingkan mereka yang berjalan dengan jumlah waktu yang sama namun dekat lalu lintas yang padat. Mengapa?
Ternyata, berjalan di taman membuat seseorang lebih banyak merenung tentang segala hal negatif yang telah mereka lakukan selama hidupnya. Secara tidak langsung, hal tersebut menjadi ajang intropeksi diri untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
4. Sarana meditasi
Sejumlah penelitian telah melaporkan bahwa kesadaran diri dapat mengurangi stres. Menariknya, jalan kaki selain membuat Anda bugar juga bisa jadi sarana untuk meditasi loh. Jalan kaki memberikan kesempatan untuk merenung perihal hal-hal yang sedang atau sudah dijalani. Proses meditasi kecil-kecilan ini dapat membantu meredakan stres dan menghalau stres dari otak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar